Keto-dietten

Opprinnelig utviklet på 1920-tallet som behandling for epilepsi. Senere popularisert som en slankemetode.

Prinsipper
Ekstremt lavt karbohydratinntak som setter kroppen i ketose.

Typiske Matvarer

• Tillatt:
  • Fettkilder som avokado, nøtter og olivenolje.
  • Kjøtt, fisk og egg.
• Unngås:
  • Sukker, kornprodukter, og de fleste frukt.

Fordeler

• Raskt vekttap.
• Stabilt blodsukker og redusert appetitt.

Ulemper

• Risiko for næringsmangler.
• Kan føre til «keto-flu.»

Passer For

• De som ønsker raskt vekttap og bedre mental fokus.

Passer Ikke For

• Høyintensitetstrenere eller personer med nyreproblemer.

Hva Kreves for å Lykkes

• Nøye overvåkning og balansering av fettinntak.