DASH-dietten

Utviklet for å redusere høyt blodtrykk i USA.

Prinsipper
Lavt inntak av natrium og fokus på kaliumrike matvarer.

Typiske Matvarer

• Tillatt: Grønnsaker, frukt, magre proteiner og fullkorn.
• Unngås: Salt, sukker og mettet fett.

Fordeler

• Dokumentert helsefordeler for hjerte og blodtrykk.

Ulemper

• Kan kreve tilvenning til lavere saltinnhold.